11月13日 - 星野彩葉

2026/11/13 (Fri) 21:53:16

こんばんは。
お疲れ様です。

先週末に、香川のリレーマラソンに出場しました。海沿いのコースを５キロ走り、とにかく海と空がきれいで、人生で初めて走りながら楽しいと思いました。リレーの結果はなんと２位で、銀メダルをもらいとても嬉しかったです。数日間は筋肉痛で階段を降りるのにも一苦労でしたが、それも含めてすごくいい思い出になりました。05女子さん、誘っていただきありがとうございました！

今日は全体練でスプリントでした。ドリルで泳ぎを整えた後、25m×4本×4のフィンパドを行いました。最近フォームを見直しており、腕を前に戻した後に改めて伸ばすのではなく、手が肩の延長線上に来るよう一気に伸ばし切ることと、外側に掻いて水を逃がしてしまわないよう、肘を立てて真下に水を押すことを意識して取り組みました。ヘッドアップのときの腕がもたついているように感じるので、素早く腕を前に戻すよう意識したり、後ろまで掻き切りすぎないようにしたりと色々試そうと思います。最後の50mは後半に腕が回らなくなり呼吸を制御することもできず、隣の春奈に負けてしまってとても悔しかったのでリベンジさせてください。ただ苦手意識のあるプルを少しずつ改善し、メインのタイムが段々良くなってきているので、意識していなくても整った泳ぎができるよう体に覚えさせたいと思います。

明日の陸トレはオフです。しっかりと体を休め、楽しい秋旅行にしましょう！