広島大学 水泳部
2月24日 - 星野彩葉
2026/02/24 (Tue) 12:10:00
こんにちは。
お疲れ様です。
毎朝起きるとき、スマホではなくアナログのやかましい目覚まし時計を使っているのですが、先日スイッチを入れたまま出かけてしまい、夕方帰ってくると廊下までベルの音がしていて、こんな時間に誰が鳴らしてるんだろう、何で止めないんだろうと思っていたら自分の家でした。近所迷惑で本当に申し訳なかったです。
今日は普段とは違うメニューの陸トレを行いました。これまで上手くできているか分からないままドローインを行っており、特に横向きの状態で肋骨を閉じるという感覚がよく分かりませんでしたが、地面側の胸の下あたりを潰すようにすると上手くできたかなと思います。胸郭、身体をつなげるということでボール投げやスネークプッシュアップなどを行いましたが、腰を固定したまま上半身を回すことや背骨をひとつずつ反らせたり戻したりすることに苦戦しました。上手な人を見て真似てスムーズにできるようにしたいです。また普段の胸郭の回旋やキャットアンドドッグなども、どこを開いたり動かしたりしているのかよく考えながら行いたいと思いました。
今週末には中四春季が控えています。寒さは和らいできましたが、引き続き体調やけがに気をつけて過ごしましょう。
Re: 2月24日 - 三輪眞叶
2026/02/24 (Tue) 12:11:27
こんにちは。
お疲れさまです。
最近はまとめ買いをして自炊ができるようになり、時間のあるときに食材をあらかじめ切っておくなど、段取りも良くなってきました。大学を卒業する頃には、毎晩三品作れるくらいの実力を身につけたいです。
今日の陸上トレーニングでは、普段行わないメニューが多く、新鮮な刺激を受けるとともに、自分の身体の使い方について改めて考える良い機会になりました。特に、背骨を一つ一つ動かす感覚が十分に身についておらず、これがドルフィンキックの弱さにつながっていることを認識できました。今後は日々のストレッチに背中の可動性と神経系の動員を高めるメニューを取り入れ、課題であるドルフィンキックの改善に取り組んでいきます。また、全体的に柔軟性が不足しているため、継続してストレッチを行い、可動域を向上させたいです。
気温は徐々に上がってきましたが、体調を崩しやすい時期でもあるので、体調管理に十分注意しながら、オフまでの残りの期間を過ごしていきましょう。
Re: 2月24日 - 眞壁美月
2026/02/24 (Tue) 13:47:20
こんにちは。
お疲れ様です。
最近は18時でも外が明るかったり最高気温が10度を超えてきたりで、もう春が訪れようとしています。また、今日の陸トレでペアを組んだ菜月が花粉に苦しんでいました。これも春ですね。
さて、本日のメニューは先週の全国学生合宿に参加した泰誠が作ってくれました。今まで行っていたドローインは腹部に力を入れて背中の隙間をなくす姿勢でしたが、今日教えてもらったのは、本来のS字型の背骨の形を崩さずに背中の隙間は潰さないものでした。新しい方法でドローインを行い、そこから応用した動作もたくさんしました。ドローインしすぎて途中訳わからなくなっていましたが、水中姿勢ではドローインが常に行われてほしいため、無意識下でもできるようにしたいです。また、陸トレの最初やDryで行っているキャットアンドドックや胸郭回旋のポイントも教えてもらったので、今後気をつけていきたいと思います。
明後日の練習には04さんが来てくださるそうです。久しぶりに会える先輩方もいるので、楽しみです。